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你认识「亚健康」吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-08 21:05:02  

年初在街上碰到一个十多年没有见面的朋友,惊见大约四十出头的他竟拿着拐杖一拐一拐。当年认识的他,为人长袖善舞,到处吃尽美食,无肉不欢。细问之下原来早几年突然中风,弄至妻离子散;一副落泊模样,教人心酸。

不是危言耸听,像我这朋友般活着但失去了健康的人越来越多,其实许多人自觉有些少毛病而不加以调理,往往会陷自己于不复之地。患上都市病一般会有有迹可寻,只要积极面对情况大多会有所改善。

何谓「亚健康」?

世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是介于健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。 由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染,导致体内酵素大量缺失,体内毒素沉积,从而影响到肌体健康。「亚健康」是现代的医学名词,是指一个人的健康状态出现于健康与疾病之间,这种健康与疾病之间,并持续在你身体上六个月或以上的时间出现,就叫做「亚健康」。中国医学对「亚健康」的定义是阴阳失调,气血虚损。根据世界卫生组织的数据显示,全球有三分之一人口处于健康和疾病。而三分之二人口则是处于「亚健康」,换言之,每三个人便有二个人处于「亚健康」状态。

很多人认为没有病就是健康,生病就是不健康,其实不是那么简单。身体除了「健康」与「疾病」之外,其实还有一种中间地带,就是健康与疾病之间的一种状态,比如自己没有患病,但是身体状况出现不舒服,经常感到疲劳、没精打彩、压力大、失眠、抵抗力差、容易患小病、日常感到不适,但是医生同他(她)做完全身捡查却找不出原因,这些人就是处于亚健康状态。

「亚健康」不是一天突然出现的,是因生活压力过大、不良饮食习惯、少做运动、空气质素、噪音问题,这些都是「亚健康」的来源。比如你的身体在压力过大之下,体内的荷尔蒙提升、心跳加速、血压上升,这情况对心血管、神经系统留下不良影响,逐渐累积到体内某一器官功能紊乱,就出现「亚健康」现象。

都市人生活压力大、挤迫的生活环境、缺少运动、现代化食物等等… 都会令我们跌进「亚健康」族群。心神不宁、睡眠不好、面色憔悴等都是亚健康状态的主要表现。它是个警号,告诉我们要注意自己身体了。有些因素如工作 / 居所是不易改变的,那就从其他方面入手,远离「亚健康」一族。

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